现代研究发现经常服用沙棘可以很好的改善睡眠，其原理是

沙棘中富含的沙棘黄酮具有明显的调节植物神经紊乱的作用，可以显著增强副交感神经的活跃性，抑制中枢神经的兴奋。

沙棘黄酮对精神紧张或刺激引发的睡眠障碍也有作用。

因此服用沙棘可以让人身心放松，让机体形成良好的睡眠机制。